Winter in der TCM: Bedeutung und Tipps

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat der Winter eine besondere Bedeutung. Diese Jahreszeit steht im Zeichen des Wasserelements mit den dazugehörigen Organen Nieren und Blasen und symbolisiert Ruhe, Rückzug und das Speichern von Energie. Der Winter ist die Zeit, in der der Körper seine innere Kraft regeneriert und sich auf die kommenden Monate vorbereitet.

Um die winterliche Energie optimal zu nutzen, gibt es einige Tipps, die Du beachten kannst:

Wärme von innen:
Iss warme, nährende Speisen wie Suppen und Eintöpfe, die den Körper unterstützen und ihm Wärme spenden. Ab und zu einen bitteren Wintersalat, oder feine Zitrusfrüchte geben dir Vitamine und frische. 

Ruhe und Entspannung:
Gönn Dir genügend Ruhe und Schlaf, um Deine Energie zu regenerieren. Suche Dir eine ruhige Beschäftigung wie Malen, Puzzeln oder Stricken. Höre schöne Musik im Kerzenlicht und fühle dich wohl in der Dunkelheit.

Bewegung: 
Auch wenn es kalt ist, achte auf regelmäßige Bewegung. Spaziergänge in der frischen Luft stärken das Immunsystem und bringen die Lebensenergie in Fluss. Übe Qi Gong, und natürlich tun auch alle anderen Sportarten gut. Jetzt hast du Zeit, deine Mitte zu stärken. :) und vielleicht kannst ab und zu all deine Gelenke in alle Richtungen bewegen. Und mit einem Ball deinen Rücken massieren. 

Indem Du die Prinzipien der TCM im Winter beherzigst, kannst Du Deine Gesundheit stärken und die kalte Jahreszeit harmonisch erleben. Du kannst Dir Gedanken machen was Du im Frühling umsetzen möchtest, oder versuche zu visualisieren was du im kommenden Jahr erreichen möchtest. Jetzt ist die Zeit zu planen. Geniesse es. 

Ich wünsche dir eine wunderschöne Zeit. 

Herbst in der TCM: Bedeutung und Tipps

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) steht der Herbst für eine Zeit des Wandels und der Vorbereitung auf den Winter. Diese Jahreszeit wird dem Element Metall und dem Organ Lunge und Dickdarm zugeordnet. Der Herbst ist eine Zeit, um innerlich zur Ruhe zu kommen, Altes loszulassen und die Zukunft zu visualisieren.

Bedeutung:
Im Herbst ist die Luft im Haus trockener und draussen meist feucht und kalt, was je nach Konstitution die Lunge belasten kann. Es ist wichtig, das Immunsystem zu unterstützen.

Tipps für den Herbst:
Ernährung
Integriere Nahrungsmittel wie saisonale Früchte, Gemüse und Nüsse in deinen Speiseplan. Koche feine Eintöpfe und Suppen. Back mal einen feinen Kuchen und versuche achtsam dabei zu sein.

Tees
Trinke Kräutertees wie Thymian oder Fenchel, die die Lungenfunktion und die Mitte unterstützen. Wenn du innere Kälte hast trinke ab und zu einen Ingwertee.

Bewegung 
Halte dich aktiv um den Energiefluss zu fördern. Übe Qi Gong, geh spazieren oder Joggen. Stärke deinen Rumpf, beuge und strecke dich mal ordentlich. Und probiere doch mal jedes Gelenk so „richtig“ zu bewegen.

Atemübungen
Praktiziere regelmäßige Atemübungen, um deine Lungen zu stärken und zu durchbluten das fördert deine Lebensenergie (Qi) und aktiviert dein Immunsystem!

Innere Einkehr
Nimm dir Zeit für Dankbarkeitsarbeit oder Journaling, um Gedanken und Emotionen zu klären. 

Nutze die herbstliche Energie, um dich auf die bevorstehenden Monate vorzubereiten und in Einklang mit der Natur zu leben. Zünde eine Kerze an und geniesse die Stimmung.
Wir sammeln jetzt die Kraft damit wir wenn der Frühling kommt, voller Energie sind.
 
Für alle die neu hier sind:🤍
Herzlich willkommen! Ich freue mich, mich kurz vorzustellen: Mein Name ist Iris und ich bin Komplementärtherapeutin mit dem Schwerpunkt Akupressur. Zudem bin ich Qi Gong Lehrerin, Ernährungsberaterin nach der chinesischen Medizin und Coach.

Alle meine Tätigkeiten verfolgen ein gemeinsames Ziel – Ganzheitlichkeit. In herausfordernden Lebenssituationen, sei es bei Schmerzen, Krankheiten oder Stress, begleite ich Dich individuell und einfühlsam, um Dich bestmöglich zu unterstützen.

Ob Du bei mir auf der Liege entspannst oder an einem Qi Gong Kurs teilnimmst, mein Anliegen ist es, in Deinem Körper Bewegung und Heilung anzustoßen. Ich zeige Dir Techniken, wie Du Dir selbst helfen kannst und entdecke gemeinsam mit Dir das Potenzial, das bereits in Dir steckt.

Ich unterrichte in verschiedenen Formaten: von großen Gruppen über kleinere Einheiten bis hin zu Einzelcoachings. Wenn Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, zögere nicht, mich anzurufen! Gemeinsam finden wir heraus, was für Dich im Moment am besten ist. Ich freue mich auf Dich!
Herzlichen Dank an alle für das zahlreiche erscheinen an der NaKu.
Es hat mein Herz berührt, all eure Augen zu sehen! Euer mitmachen war unglaublich.
Ich bin unendlich dankbar. Ohne euch gäbe es mich nicht! 
Alles liebe 
Iris

























Akupressur ist eine schöne Möglichkeit, den Körper in ein Gleichgewicht zu bringen.

Ich stelle mir immer ein kleines Bächlein vor, wenn man es staut sucht das Wasser 
Umwege um weiter zu fließen. 
Oder es fließt kaum noch mehr als ein Rinnsal und oben am Stau gibt es trübes Wasser.
Dieses „aus dem Lot“ kommen
verursacht im Körper eine Disharmonie und es benötigt unnötige Energie, die der Körper braucht um dagegen zu arbeiten. 
Mit dem Wissen der ganzheitlichen chinesischen Medizin kann man die Meridiane im Körper regulieren, damit wieder ein Gleichgewicht hergestellt werden kann. Und somit besteht die Möglichkeit, dass wir uns wieder besser fühlen.

Akupressur findet in bequemer Kleidung statt im Liegen. Mit den Händen und Finger und nicht mit Nadeln wie bei der Akupunktur.

www.ganzaktiv.ch
Foto Unsplash 
Es gibt unzählige Krankheiten die uns im Lauf des Lebens überraschen können, aber es gibt nur eine Gesundheit. 

Es liegt in und an uns, diese EINE Gesundheit so lange wie möglich Gesund zu erhalten.
Denn jeder weiss, wie es ist wenn diese eine Gesundheit nicht mehr da ist!

Wie wir diese Gesundheit körperlich oder auch psychisch fördern, kann bei uns zum Glück jeder selber entscheiden. 

In dem Sinne wünsche ich DIR das du spürst, wann und wie deine Gesundheit gefördert und umsorgt werden kann.



Du möchtest Qi Gong mal ausprobieren?
Dann schreibe mir eine Nachricht oder Ruf mich an.
WhatsApp 079 926 12 74

10.1.2022
Herzlich Willkommen!

Mit reichhaltigem Angebot für das QiGong Programm ist über Zoom bis Live mit Maske alles parat und vorbereitet. 😉

Akupressur, Coaching und Ernährungsberatung ist ohne Zertifikat aber mit Maske möglich.

Ich freue mich auf dich.

23.12.21
Ein turbulentes, erlebnisreiches und flexibles Jahr ist in den Endzügen. 
Immer wieder waren richtig grosse Hürden im Weg(Corona bedingt)
und doch kann ich auf ein enorm erfolgreiches Jahr zurück schauen! Ich bin so glücklich, dass ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten immer wieder neue coole Wege gefunden habe die am Anfang immer ein bisschen anstrengend schienen- und doch haben wir jedesmal die Hürde genommen! Danke an Euch alle! Ganz herzlichen Dank.
Ohne Euch gäbe es meine Praxis nicht.
Danke das Ihr mit mir ein stückchen Weg geht!
Ich wünsche Euch allen frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Iris

 
3.11.20
Coaching 

Ich begleite dich in einem Lebens-Prozess oder in einer schwierigen Situation, wo du einfach Hilfe benötigst, einen Input, andere Ansichten oder einfach zwei offene Ohren, die dir zuhören und ein wacher Geist, der dir helfen kann wieder klarer zu werden.
Ich kann dir helfen, dein Prozess anders anzupacken und Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Durch meine ganzheitliche Arbeit und meine grosse eigene Erfahrung gibt es viele Tools die ich anwenden kann.
Du darfst mich ganz unverbindlich ansprechen so kannst du für dich herausfinden, ob ich die Richtige bin, dich in deinem Prozess zu begleiten.
Telefonisch bin ich jeweils nachmittags 14-15 Uhr zu erreichen. Du kannst mir auch eine WhatsApp senden, und so mit mir in Kontakt treten.
Schau dir das Chaos an.... irgendwie kennt man es doch, wenn man sich genau SO fühlt wie auf dem Foto!!!

Wenn man sich nichts sehnlicher wünscht als Ordnung und Klarheit, wenn man sich nichts mehr wünscht als ein kleines Licht am Ende eines Tunnels. 

Auch ich kenne das Gefühl und habe meine Tiefpunkte im Leben- die manchmal Hoffnungslos erscheinen. Auch ich kenne unzählbar viele Jahre die nur voller Schmerz und Operationen waren. Und doch habe ich immer eine Lösung gefunden- 
und das Schöne ist, es hat aus dem Schmerz das gemacht, womit ich heute dienen kann, damit es dir vielleicht auch besser geht. Denn ich kenne es nicht nur aus dem Lehrbuch sondern auch aus dem wahren Buch des Lebens.

Ich biete dir an, körperlich und seelisch wieder ein bisschen klarer Unterwegs zu sein, denn ich liebe die Herausforderungen des Körper und der Psyche mit dir zusammen anzusehen.
Ob das mit Akupressur, Coaching oder QiGong ist, wir werden eine Lösung finden. 

Ich freue mich auf dich.
@ Fotos Unsplash 

Ein Indianer saß mit seinem Enkelsohn am Feuer. Während die Flammen in den Himmel züngelten, sagte der Indianer:“ weißt du, wie ich mich manchmal fühle? Es ist, als ob da zwei Wölfe in meinem Herzen miteinander kämpfen würden. Einer ist aggressiv, ungeduldig, grausam. Der andere hingegen sanft, mitfühlend und liebevoll.“
„Welcher der beiden wird den Kampf um dein Herz gewinnen?“ fragte der Enkel.
„ Der Wolf, den ich füttere.“ antwortete der Indianer.
( aus dem Buch „ Liebe Radikal „ V. Lindau)

Mir gibt diesen Text einen wunderschönen Impuls.